Symptomen waar u op moet letten
Als u regelmatig koffie drinkt op een lege maag en een van de volgende symptomen ervaart, is het misschien tijd om uw gewoonten te controleren:
- Brandende maagpijn
- Een opgeblazen gevoel en ongemak na het drinken van koffie
- Misselijkheid of braken
- Vaak boeren of zure reflux
- Een plotselinge afname van de eetlust
Hoe je veilig koffie drinkt
Gelukkig hoef je koffie niet helemaal op te geven om je gezondheid te beschermen. Deskundigen geven een paar eenvoudige richtlijnen:
- Eet altijd eerst iets, al is het maar een sneetje toast of een banaan.
- Drink geen koffie op een lege maag, vooral niet als het sterke of erg zure koffie is.
- Kies voor koffiemelanges met een lager zuurgehalte of voeg melk toe om de zuurgraad van de drank te verlagen.
- Drink het niet te vaak, maximaal 1 à 2 kopjes per dag. Drink het niet te vroeg als u nog niet gegeten heeft.
