Verlies van eetlust
Misselijkheid
Overgeven
Vermoeidheid en zwakte
Gevoelloosheid
Tintelingen
Spiercontracties en -krampen
Aanvallen
Persoonlijkheidsveranderingen
Abnormale hartritmes
Coronaire spasmen
Hoge bloeddruk
Bloedstolsels
Wat zijn de oorzaken van magnesiumtekort?
Moderne landbouwtechnieken putten de mineralen en vitaminen uit de grond waarop voedsel wordt verbouwd. Dit geldt met name voor velden die behandeld worden met kunstmest, pesticiden en insecticiden.
Magnesiumtekort in de grond
Dit betekent dat voedsel dat in deze uitgeputte grond wordt verbouwd, niet veel magnesium bevat.
Bepaalde medische aandoeningen kunnen het voor het lichaam ook moeilijk maken om dit mineraal op te nemen.
Hoe chronische stress de magnesiumspiegel in uw lichaam verlaagt
De relatie tussen magnesium en stress is zeer complex. Uit één onderzoek bleek dat chronisch gestreste personen een veel lagere magnesiumspiegel hadden in vergelijking met controlegroepen. En degenen die al een gezonde magnesiumspiegel hadden, vertoonden aanvankelijk minder tekenen van stress. Stress kan in principe leiden tot magnesiumverlies in het lichaam, maar voldoende magnesiumreserves kunnen helpen beschermen tegen stress.
Dr. Leo Galland legt het proces in meer detail uit: « Chronische stress put magnesium uit je lichaam. Hoe meer stress je hebt, hoe groter het magnesiumverlies. Hoe lager je magnesiumspiegel in het begin, hoe reactiever je wordt op stress en hoe hoger je adrenalinespiegel zal zijn in stressvolle situaties. Hogere adrenalinespiegels veroorzaken meer magnesiumverlies uit cellen. Het toedienen van magnesium als voedingssupplement doorbreekt deze vicieuze cirkel, verhoogt de magnesiumspiegel in het bloed en verzwakt de stressreactie, waardoor je weerstand wordt versterkt. »
Risicofactoren voor magnesiumtekort zijn onder andere (2):
