7. Aanhoudende misselijkheid en braken:
Misselijkheid en braken kunnen symptomen zijn van een magnesiumtekort, omdat dit mineraal betrokken is bij de spijsvertering. Aanhoudende maag-darmklachten moeten worden onderzocht om een magnesiumtekort als mogelijke oorzaak uit te sluiten.
8. Tintelingen en gevoelloosheid in de ledematen:
Tintelingen en gevoelloosheid, vooral in handen en voeten, kunnen wijzen op een magnesiumtekort. Dit komt doordat magnesium essentieel is voor de zenuwfunctie en een laag magnesiumgehalte de zenuwsignalering kan beïnvloeden.
9. Slechte slaapkwaliteit en slapeloosheid:
Magnesium helpt bij het reguleren van neurotransmitters die betrokken zijn bij slaap, en een tekort kan leiden tot een slechte slaapkwaliteit en slapeloosheid. Zorgen voor voldoende magnesiuminname kan het slaappatroon verbeteren en een rustgevende slaap bevorderen.
10. Migraine en frequente hoofdpijn:
Magnesiumtekort is in verband gebracht met migraine en frequente hoofdpijn. Magnesium helpt bij het reguleren van neurotransmitters en de bloedstroom, en een laag magnesiumgehalte kan hoofdpijn veroorzaken. Magnesiumsuppletie kan de frequentie en ernst van migraine helpen verminderen.
11. Verlies van eetlust en gewichtsverlies:
Een magnesiumtekort kan leiden tot verlies van eetlust en onbedoeld gewichtsverlies. Dit komt doordat magnesium betrokken is bij veel stofwisselingsprocessen en een tekort de normale eetlustregulatie kan verstoren.
12. Astma en ademhalingsproblemen:
Een magnesiumtekort kan astmasymptomen verergeren en ademhalingsproblemen veroorzaken. Magnesium helpt de spieren in de bronchiën te ontspannen en een laag magnesiumgehalte kan vernauwing veroorzaken, waardoor het ademhalen moeilijk wordt.
13. Concentratieproblemen en geheugenproblemen:
Cognitieve problemen, zoals concentratieproblemen en geheugenproblemen, kunnen verband houden met een magnesiumtekort. Magnesium is belangrijk voor de gezondheid van de hersenen en een laag magnesiumgehalte kan de cognitieve functie aantasten.
14. Lage energie en chronisch vermoeidheidssyndroom:
Een chronisch vermoeidheidssyndroom en aanhoudend lage energieniveaus kunnen tekenen zijn van een magnesiumtekort. Magnesium is essentieel voor de energieproductie en een tekort kan leiden tot voortdurende vermoeidheid.
15. Verhoogd risico op diabetes type 2.
Magnesium speelt een rol in de glucosestofwisseling en een tekort kan het risico op diabetes type 2 verhogen. Uit onderzoek is gebleken dat een adequate inname van magnesium de insulinegevoeligheid kan verbeteren en het risico op diabetes kan verlagen.
