2. Geelverkleuring van de huid of ogen (geelzucht)
Een gele tint op uw huid of ogen betekent dat er zich bilirubine ophoopt, wat aangeeft dat uw lever afvalstoffen niet efficiënt verwerkt.
Wat te doen: Raadpleeg onmiddellijk een arts. Vermijd alcohol en vet voedsel om de belasting van uw lever te verminderen.
3. Donkere urine ondanks het drinken van water
Als uw urine donker blijft, zelfs nadat u gehydrateerd bent, kan dit betekenen dat uw lever de urine niet goed filtert.
Wat u kunt doen: Drink meer water en raadpleeg uw arts voor leverfunctietesten.
4. Bleke of kleikleurige ontlasting
Je lever produceert gal voor de spijsvertering. Als je ontlasting licht of kleikleurig is, kan de galstroom geblokkeerd zijn.
Wat u kunt doen: Let op uw spijsvertering en eet voedingsmiddelen die goed zijn voor de lever, zoals artisjokken, bieten en kurkuma.
5. Buikpijn of zwelling
Pijn of een opgeblazen gevoel in het rechterbovengedeelte van de buik – waar de lever zich bevindt – kan een teken zijn van ontsteking of vetophoping.
Wat te doen: Eet lichtere maaltijden en plan een medische controle. Yoga of een rustige wandeling kan helpen om ongemak te verlichten.
Alleen ter illustratie
6. Onverklaarbaar gewichtsverlies
Wil je moeiteloos afvallen? Leverproblemen kunnen je stofwisseling verstoren.
Wat te doen: Houd een voedings- en gewichtsdagboek bij. Focus op voedzame maaltijden en raadpleeg uw arts.
7. Verlies van eetlust
Als u zich snel vol voelt of geen zin hebt om te eten, kan dit betekenen dat uw lever niet goed functioneert.
Wat te doen: Eet kleine, evenwichtige maaltijden, rijk aan eiwitten en vezels. Vermijd vet en bewerkt voedsel.
8. Misselijkheid en braken
Regelmatige misselijkheid, vooral na het eten, kan worden veroorzaakt door een verstoorde leverontgifting of galproductie.
Wat te doen: Drink gember- of pepermuntthee. Raadpleeg een arts als de symptomen aanhouden.
9. Jeukende huid (geen uitslag)
Leverproblemen kunnen ervoor zorgen dat galzouten zich onder de huid ophopen, wat onverklaarbare jeuk veroorzaakt.
Wat u kunt doen: Hydrateer uw huid regelmatig, vermijd hete douches en laat uw leverfunctie controleren.
10. Zwelling van de benen of enkels
Vochtophoping in het onderlichaam (oedeem) is vaak een symptoom van een vergevorderde leverziekte of cirrose.
Wat u kunt doen: Leg uw benen omhoog, beperk uw natriuminname en raadpleeg onmiddellijk een arts.
