O magnésio ajuda o cálcio a ser absorvido pelos ossos.
A deficiência a longo prazo enfraquece os ossos e aumenta o risco de fraturas.
13. Fraqueza Muscular
A deficiência de magnésio pode interferir nos sinais nervosos e na energia muscular, causando fraqueza ou redução do desempenho físico.
14. Alto nível de estresse e mau humor
O magnésio é essencial para a regulação da serotonina.
A sua deficiência pode causar alterações de humor, sintomas semelhantes aos da depressão ou baixa motivação.
🔬 Por que a deficiência de magnésio é tão comum
Os estilos de vida modernos reduzem os níveis de magnésio devido a:
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Estresse
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Aumento do consumo de alimentos processados
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