Tips om spierkrampen te voorkomen
Zorg dat u de hele dag door voldoende drinkt, vooral tijdens het sporten of bij warm weer.
Beperk alcohol en cafeïne, aangezien deze tot uitdroging kunnen leiden.
Rek en strek regelmatig, voor en na de training, om de spieren soepel te houden.
Eet gevarieerd en rijk aan fruit, groenten, volkoren granen en zaden.
Raadpleeg een arts als u vaak last heeft van krampen of als deze hevig zijn. Dit kan namelijk duiden op een onderliggend probleem.
Laatste gedachte:
Een voedzaam, evenwichtig dieet is een van de beste verdedigingen tegen spierkrampen. Door je lichaam te voorzien van de juiste voeding en vloeistoffen, ondersteun je de algehele spiergezondheid en verbeter je je dagelijkse comfort. Verzorg je lichaam van binnenuit!
