Dankzij het eiwit- en tryptofaangehalte ondersteunt dit gevogelte de melatonineproductie en kalmeert het de maag. Geserveerd met seizoensgroenten is het de perfecte manier om een goede nachtrust te bevorderen.
Zalm
Deze vette vis is een populair onderdeel van een evenwichtig dieet en levert veel omega-3-vetzuren en vitamine D. Het helpt de slaap-waakcyclus in balans te brengen. Probeer hem eens gegrild met een vleugje citroen of gekookt en papillote met kruiden.
Met deze magische ingrediënten transformeer je je diner gemakkelijk om je slaapkwaliteit te verbeteren. De sleutel? Heerlijke combinaties die ons lichaam verwennen en tegelijkertijd onze smaakpapillen prikkelen.
