10. Mentale vertraging
Moeite met snel denken of concentreren kan te maken hebben met een tekort aan vitamine D, wat een belangrijke rol speelt bij zenuwverbindingen. Een tekort aan deze vitamine kan de communicatie tussen neuronen beïnvloeden en zo cognitieve processen vertragen.
11. Constante honger en ontevredenheid na de maaltijd
Als u zich na een maaltijd niet vol voelt, kan dit te maken hebben met een vitamine D-tekort. Deze vitamine draagt bij aan de regulering van leptine, het hormoon dat verantwoordelijk is voor het verzadigingsgevoel, en insuline, wat zorgt voor een betere opname van voedingsstoffen door de cellen. Zonder voldoende vitamine D werkt insuline niet goed, waardoor u een aanhoudend hongergevoel kunt hebben.
Deze symptomen zijn soms ongewoon, maar het zijn tekenen die u niet mag negeren. Voldoende inname van vitamine D, in combinatie met andere voedingsstoffen zoals magnesium, vitamine K2, zink en vitamine B6, is essentieel om deze problemen te voorkomen. Vergeet niet om uw vitamine D-gehalte regelmatig te controleren en indien nodig aan te passen.
