Een droge
, schilferige huid en verminderde elasticiteit zijn veelvoorkomende gevolgen van uitdroging.
Constipatie:
Voldoende waterinname is belangrijk voor de spijsvertering. Een tekort kan constipatie veroorzaken.
Duizeligheid of licht gevoel in het hoofd
Uitdroging kan een lage bloeddruk en duizeligheid veroorzaken, vooral bij snel opstaan.
Spierkrampen:
water en elektrolyten helpen de spierfunctie te behouden. Een tekort kan oncomfortabele krampen veroorzaken.
Minder vaak plassen
Als u minder vaak naar het toilet hoeft, is dat een teken dat uw lichaam water vasthoudt: een alarmsignaal dat u niet genoeg vocht binnenkrijgt.
Hunkering naar zoet of zout eten.
Soms verwart het lichaam dorst met honger. Hunkering naar eten kan een teken zijn van uitdroging.
Tip voor de beste restaurants bij mij in de buurt
: Om gezond en productief te blijven, drink minstens 1,5 tot 2 liter water per dag (afhankelijk van je gewicht en activiteitsniveau). Let op deze waarschuwingssignalen, zodat je zo snel mogelijk actie kunt ondernemen!
Wilt u ook graag tips hoe u het drinken van water elke dag gemakkelijker kunt maken?
