De antioxidanten in dadels verminderen ontstekingen en oxidatieve stress in de hersenen, wat het risico op Alzheimer en andere hersengerelateerde aandoeningen kan verlagen.
Hoe het helpt:
Verbetert het geheugen en leervermogen : Vitamine B6 ondersteunt de productie van neurotransmitters die de hersenfunctie, het geheugen en het leervermogen verbeteren.
Beschermt tegen ontstekingen : De ontstekingsremmende eigenschappen van dadels helpen de hersenen te beschermen tegen ontstekingen en oxidatieve stress.
Tip: Regelmatig dadels eten als onderdeel van een evenwichtig dieet kan de cognitieve functie verbeteren en bescherming bieden tegen leeftijdsgerelateerde cognitieve achteruitgang.
7. Helpt bij gewichtsbeheersing
Hoewel dadels een relatief hoog gehalte aan natuurlijke suikers bevatten, zorgen de vezels ervoor dat u een verzadigd gevoel krijgt en minder honger hebt. Hierdoor zijn dadels een nuttig voedingsmiddel voor gewichtsbeheersing.
De vezels in dadels vertragen de spijsvertering, waardoor je langer een vol gevoel hebt en overeten wordt voorkomen.
Hoe het helpt:
Zorgt voor een vol gevoel : De vezels in dadels zorgen ervoor dat je je langer vol voelt, waardoor je minder snel geneigd bent om ongezond te snacken.
Ondersteunt gezond gewichtsverlies : Dadels zijn zoet, maar kunnen onderdeel zijn van een uitgebalanceerd dieet voor gewichtsverlies, vooral als ze met mate worden gegeten.
Tip: Gebruik dadels als natuurlijke zoetstof in smoothies of desserts om geraffineerde suikers te vervangen en toch te profiteren van hun voedingswaarde.
8. Helpt de bloedsuikerspiegel te beheersen
Ondanks hun hoge natuurlijke suikergehalte hebben dadels een lage glycemische index (GI). Dit betekent dat ze geen snelle pieken in de bloedsuikerspiegel veroorzaken.
De vezels in dadels zorgen ervoor dat suiker minder snel in het bloed terechtkomt. Daardoor zijn dadels, mits met mate geconsumeerd, een geschikte optie voor mensen met diabetes.
Hoe het helpt:
