8. Helpt de bloedsuikerspiegel te beheersen
Ondanks hun hoge natuurlijke suikergehalte hebben dadels een lage glycemische index (GI). Dit betekent dat ze geen snelle pieken in de bloedsuikerspiegel veroorzaken.
De vezels in dadels zorgen ervoor dat suiker minder snel in het bloed terechtkomt. Hierdoor zijn dadels, mits met mate geconsumeerd, een geschikte optie voor mensen met diabetes.
Hoe het helpt:
Voorkomt pieken in de bloedsuikerspiegel : De combinatie van vezels en natuurlijke suikers helpt de bloedsuikerspiegel stabiel te houden.
Geschikt voor diabetici : Met mate kunnen dadels een gezonder alternatief zijn voor bewerkte zoetigheden voor mensen met diabetes.
Tip: Combineer dadels met eiwitrijke voeding zoals yoghurt, noten of kaas om de bloedsuikerspiegel verder te stabiliseren.
9. Bestrijdt ontstekingen en infecties
Dadels zijn rijk aan antioxidanten en ontstekingsremmende stoffen die helpen ontstekingen in het lichaam te verminderen.
Dit kan met name gunstig zijn voor mensen met chronische ontstekingsaandoeningen zoals artritis, astma of hartaandoeningen. De antimicrobiële eigenschappen van dadels helpen ook bij het bestrijden van bacteriële en schimmelinfecties.
Hoe het helpt:
Vermindert ontstekingen : De ontstekingsremmende stoffen in dadels helpen de symptomen van chronische ontstekingsziekten te verlichten.
Versterkt de immuniteit : De antioxidanten en vitamines in dadels versterken het immuunsysteem en beschermen tegen infecties.
Tip: Eet regelmatig dadels als onderdeel van een ontstekingsremmend dieet om ontstekingen te verminderen en de immuunfunctie te versterken.
10. Ondersteunt een gezonde zwangerschap
Dadels worden vaak aanbevolen voor zwangere vrouwen omdat ze essentiële voedingsstoffen bevatten voor zowel de moeder als de ongeboren baby.
Uit onderzoek is gebleken dat het eten van dadels in de laatste weken van de zwangerschap de ontsluiting van de baarmoederhals kan bevorderen en de noodzaak van medische interventie tijdens de bevalling kan verminderen.
Hoe het helpt:
