Gefrituurd eten is misschien lekker, maar volgens Healthline bevat het veel transvet, overtollige calorieën en ontstekingsbevorderende stoffen. Daardoor dragen ze in belangrijke mate bij aan buikvet. Gegrilde, gebakken of gefrituurde alternatieven kunnen helpen om de trek te stillen zonder de toegevoegde vetten.
6. Kant-en-klare soepen:
Soepen uit blik en instantsoep zijn misschien een simpele maaltijd, maar bevatten vaak veel natrium en verborgen suikers. Te veel natrium kan een opgeblazen gevoel en vochtretentie veroorzaken, terwijl te veel suiker kan leiden tot vetophoping. Zelfgemaakte soep met verse ingrediënten is een veel gezondere keuze.
7. Gebak en donuts:
Hoewel gebak en donuts lekker smaken, zitten ze vol geraffineerde suiker en ongezonde vetten. Deze ingrediënten zorgen ervoor dat de bloedsuikerspiegel stijgt, wat leidt tot trek en meer vetopslag, vooral rond de buik. Voor een gezondere start kun je het beste volkoren toast of vers fruit proberen.
8. IJs:
Een koud, romig dessert zoals ijs is moeilijk te weerstaan. Het bevat echter vaak veel suiker, verzadigd vet en overtollige calorieën. Deze factoren dragen bij aan gewichtstoename, vooral wanneer je ze regelmatig meet. Voor een lichtere traktatie kun je bevroren yoghurt met vers fruit of een zelfgemaakte smoothiebowl proberen.
9. Kant-en-klare pizza:
