7. Koekjes en donuts

Koekjes en donuts smaken misschien heerlijk, maar ze zitten vol geraffineerde suiker en ongezonde vetten. Deze ingrediënten zorgen ervoor dat je bloedsuikerspiegel stijgt, wat leidt tot trek en meer vetopslag, vooral rond de buik. Om een gezonder dieet te starten, kun je in plaats daarvan volkoren toast of vers fruit proberen.

8. IJs

Een koud, romig dessert als ijs is moeilijk te weerstaan, maar het bevat meestal veel suiker, verzadigd vet en overtollige calorieën. Deze factoren dragen bij aan gewichtstoename, vooral bij regelmatige consumptie. Voor een lichtere snack kun je bevroren yoghurt met vers fruit of een zelfgemaakte smoothiebowl proberen.

9. Kant-en-klare pizza

Kant-en-klare pizza is handig, maar bevat meestal geraffineerde koolhydraten, ongezonde vetten en natrium, wat je metabolisme kan vertragen en buikvet kan verhogen. Maak in plaats daarvan je eigen pizza thuis met volkorendeeg, verse groenten en magere eiwitten voor een gezondere keuze.