🔟Slechte atletische prestaties.
Onvervangbaar zweetverlies leidt tot een verminderde bloedtoevoer naar de spieren, wat het uithoudingsvermogen en de kracht vermindert. Zelfs een lichte dehydratie van 2% kan leiden tot verminderde prestaties tijdens fysieke activiteit.
💪Drink voor, tijdens en na het sporten.
🚰Tot slot: water is leven.
Hydratatie is niet zomaar een « gezonde gewoonte ». Het is een basisbehoefte. Zelfs als je geen dorst hebt, reguleert je lichaam constant vocht, temperatuur en afvalstoffen.
👉Wacht dus niet tot je dorst hebt – maak van water drinken een vaste gewoonte.
🌟Tips om voldoende water te drinken:
Begin je dag met een groot glas water
Zet een fles water op een zichtbare plek op uw bureau of tafel.
Voeg een schijfje citroen, munt of komkommer toe voor extra smaak
Drink voor elke maaltijd een glas water
Gebruik een app of herinnering als u vaak vergeet water te drinken.
💬Vergeet niet:
water is gratis, natuurlijk, krachtig en levensverlengend.
Dus zeg met ons: DRINK, DRINK, DRINK!🥤💙
