-
Een opgeblazen gevoel en spijsverteringsproblemen: darmstoornissen
Suiker stimuleert de groei van slechte bacteriën in je darmen, wat kan leiden tot een opgeblazen gevoel, gasvorming en spijsverteringsproblemen. Eet meer vezels en kies voor gefermenteerde producten zoals yoghurt om de balans in je darmflora te herstellen.
-
Je wordt vaak ziek: je immuunsysteem is verzwakt
Wist je dat suiker je immuunsysteem urenlang kan verzwakken ? Als je last hebt van verkoudheid en infecties, is het misschien tijd om je suikerinname te heroverwegen. Het eten van vitamine C- rijk voedsel , zoals citrusvruchten , kan je immuunsysteem versterken.
-
Rusteloze nachten: suiker verstoort de slaap
Suiker stimuleert het zenuwstelsel, waardoor je moeilijk in slaap kunt vallen. Bovendien kunnen schommelende bloedsuikerspiegels ervoor zorgen dat je ‘s nachts wakker wordt. Voor een goede nachtrust kun je ‘s avonds beter geen zoetigheid eten en kiezen voor ontspannende theesoorten, zoals kamille .
Hoe vindt u uw suikerbalans?
Het goede nieuws? Het is niet nodig om suiker volledig te schrappen. Het gaat erom gezondere alternatieven te kiezen en te leren productetiketten te lezen om verborgen suikers te ontdekken. Vervang frisdrank door citroenwater , bakkerijproducten door vers fruit en voeg kruiden zoals kaneel toe voor een vleugje zoetheid zonder toegevoegde suiker.
Uw lichaam zal zich geleidelijk aanpassen aan dit nieuwe evenwicht en u zult het plezier van hernieuwde energie en een betere gezondheid ontdekken!
