5. Vermoeidheid
Heb je voldoende geslapen en ben je nog steeds moe? Het kan uitdroging zijn. Drink een paar glazen water en kijk of er iets verandert.
6. Hoofdpijn
Dit is een klassiek teken van uitdroging. Probeer de volgende keer dat je hoofdpijn krijgt, in plaats van een pilletje te slikken, snel twee glazen water te drinken.
7. Droge mond
Een droge mond is een teken dat je allang had moeten drinken. Het vochtgehalte is te laag, de zoutconcentratie is hoog en de osmoreceptoren vragen dringend om water.
8. Slechte adem
Onvoldoende hydratatie verstoort de werking van de speekselklieren, waardoor er zich overtollige bacteriën in de mond ophopen.
9. Duizeligheid
Duizeligheid kan optreden als je uitgedroogd bent. Zonder voldoende water kan je lichaam niet goed functioneren.
10. Constipatie
Water helpt je darmen goed te functioneren. Als je uitgedroogd bent, probeert je lichaam water vast te houden, waardoor je ontlasting droog en hard wordt.
Extreme uitdroging kan worden vastgesteld door in de huid te knijpen. Als de huid elastisch is en direct terugkeert naar zijn oorspronkelijke vorm, is er geen probleem. Als de huid echter enige tijd geknepen blijft en langzaam terugkeert naar zijn oorspronkelijke vorm, is het lichaam extreem uitgedroogd.
Zelfs als je huid snel geneest, kun je nog steeds last hebben van uitdroging. Analyseer alle punten en kijk of je lichaam meer vocht nodig heeft.
Deel dit met uw dierbaren; ook zij zullen deze herinnering nuttig vinden!
Zie ook onze andere artikelen over de impact van water op de menselijke gezondheid.
