4. Overmatig gebruik van pijnstillers.
Pijnstillers zoals ibuprofen, aspirine en naproxen kunnen bij overmatig gebruik de bloedtoevoer naar de nieren verminderen. Dit kan hun filtratiefunctie ernstig aantasten. Paracetamol kan ook schadelijk zijn bij overdosering en de lever en indirect de nieren aantasten.
5. Gebrek aan regelmatige lichaamsbeweging.
Gebrek aan lichaamsbeweging vermindert de bloedtoevoer naar de nieren en draagt bij aan gewichtstoename, wat het risico op diabetes en hypertensie verhoogt. Beide aandoeningen kunnen de nieren op de lange termijn beschadigen.
6. Roken Roken
vermindert de bloedtoevoer naar de nieren door de bloedvaten te vernauwen. Dit verstoort hun filtratiefunctie en leidt tot chronische nierschade. Roken wordt ook in verband gebracht met verhoogde proteïnurie, een vroeg teken van nierschade.
7. Overmatig alcoholgebruik
Overmatig alcoholgebruik kan een hoge bloeddruk veroorzaken, de bloedvaten in de nieren beschadigen en uitdroging bevorderen. Alcoholbijproducten kunnen ook giftig zijn voor nierweefsel, waardoor het risico op acuut nierletsel toeneemt en de nierfunctie wordt aangetast.
8. Onvoldoende consumptie van fruit en groenten
Fruit en groenten leveren essentiële antioxidanten die de nieren beschermen tegen schade. Ze helpen een gezonde natrium- en pH-balans te behouden en verminderen zo het risico op hypertensie en obesitas, twee risicofactoren voor chronische nierziekte. Een dieet rijk aan fruit en groenten is daarom cruciaal voor een goede algehele niergezondheid.