- Bloeddrukcontrole
Het controleren en handhaven van de bloeddruk op een ideaal niveau (ongeveer 12/8) is essentieel om hartziekten te voorkomen. - Houd uw bloedsuikerspiegel in de gaten.
Diabetes kan uw bloedvaten beschadigen. Strikte controle van de bloedsuikerspiegel is essentieel. - Reguleer uw cholesterolwaarden.
Laat u regelmatig controleren om te voorkomen dat er zich LDL-cholesterol ophoopt. Dit kan de slagaders verstoppen en het hart belasten. - Controleer uw schildklier.
Hormonale veranderingen in de schildklier, zoals: B. Hypothyreoïdie en hyperthyreoïdie kunnen de gezondheid van het hart beïnvloeden. Ga regelmatig naar uw arts. - Vermijd roken en overmatig alcoholgebruik
Koop vitamines en supplementen
Roken en overmatig alcoholgebruik verhogen het risico op hart- en vaatziekten aanzienlijk. Probeer een gezondere levensstijl aan te nemen.
- Beweeg regelmatig.
Besteed minstens 150 minuten per week aan matige lichaamsbeweging, zoals wandelen, zwemmen of dansen. - Verminder uw natriuminname.
Overmatige zoutconsumptie kan de bloeddruk verhogen. Kies voor natuurlijke voedingsmiddelen en beperk de consumptie van bewerkte producten.
Diploma
Het hart is een vitaal orgaan dat speciale aandacht verdient. Door op de signalen te letten en gezonde gewoontes aan te nemen, kunnen we ziekten voorkomen. Indien u één van de genoemde symptomen opmerkt, dient u onmiddellijk een arts te raadplegen. Zorg vandaag goed voor uw hart, dan bent u verzekerd van een lang, gezond en bevredigend leven.
