- Bloeddrukbeheersing
Het controleren en handhaven van de bloeddruk op een optimaal niveau (rond 12/8) is essentieel om hartziekten te voorkomen. - Houd uw bloedsuikerspiegel in de gaten.
Diabetes kan de bloedvaten beschadigen. Strikte controle van uw bloedsuikerspiegel is essentieel. - Reguleer uw cholesterolwaarden.
Laat u regelmatig controleren om de ophoping van LDL-cholesterol te voorkomen, wat de slagaders kan verstoppen en het hart kan belasten. - Laat uw schildklier controleren.
Hormonale veranderingen in de schildklier, zoals: B. Hypothyreoïdie en hyperthyreoïdie, kunnen de gezondheid van het hart beïnvloeden. Raadpleeg regelmatig uw arts. - Vermijd roken en overmatig alcoholgebruik
Koop vitamines en supplementen
Roken en overmatig alcoholgebruik verhogen het risico op hart- en vaatziekten aanzienlijk. Probeer een gezondere levensstijl aan te nemen.
- Beweeg regelmatig.
Besteed minstens 150 minuten per week aan matige intensiteitsoefeningen, zoals wandelen, zwemmen of dansen. - Beperk je natriuminname.
Overmatige zoutconsumptie kan de bloeddruk verhogen. Kies voor natuurlijke producten en beperk bewerkte voedingsmiddelen.
Diploma
Het hart is een vitaal orgaan dat speciale aandacht verdient. Aandacht besteden aan de signalen die het ons geeft en gezonde gewoonten aanleren, kan cruciaal zijn om ziekte te voorkomen. Raadpleeg onmiddellijk een arts als u een van deze symptomen opmerkt. Zorg vandaag nog goed voor uw hart voor een lang, bevredigend en gezond leven.
