Wanneer u niet genoeg water drinkt, absorbeert de dikke darm het overtollige water uit de ontlasting. Dit resulteert in droge, moeilijk te passeren ontlasting.
Hoofdpijn
Onvoldoende hydratatie kan leiden tot slechte bloedcirculatie, vernauwing van de bloedvaten en daardoor een verminderde zuurstoftoevoer. Dit kan leiden tot hoofdpijn omdat de bloedvaten zich verwijden en pijnsignalen uitzenden.
Nierstenen
Als er niet voldoende water is om de afvalstoffen te verdunnen, kunnen er stenen in de nieren ontstaan, wat tot pijnlijke aandoeningen kan leiden.
Urineweginfecties (UTI’s)
Als er niet genoeg water is om afvalstoffen af te voeren, kunnen bacteriën zich vermenigvuldigen en neemt de kans op infecties toe.
Verminderde cognitieve functie
Uitdroging heeft invloed op uw concentratievermogen, geheugen en helderheid van denken, waardoor u uw dagelijkse taken minder goed kunt uitvoeren.
Spierkrampen
Wanneer er een tekort is aan vocht en elektrolyten, kunnen de spieren overmatig samentrekken, wat leidt tot pijnlijke spasmen.
Verminderde fysieke prestaties
Uitdroging beperkt de bloedtoevoer naar de spieren, vermindert het uithoudingsvermogen en verhindert de efficiëntie van oefeningen, waardoor fysieke activiteit moeilijker wordt om uit te voeren.
