Als u niet genoeg water drinkt, absorbeert de dikke darm overtollig water uit de ontlasting, wat resulteert in droge, moeilijk te passeren ontlasting.
Hoofdpijn
Onvoldoende hydratatie kan leiden tot een slechte bloedsomloop, vernauwing van de bloedvaten, wat de zuurstoftoevoer vermindert. Dit kan leiden tot hoofdpijn omdat de bloedvaten verwijden en pijnsignalen afgeven.
Nierstenen
Zonder voldoende water om afvalstoffen te verdunnen, kunnen er stenen in de nieren ontstaan, wat leidt tot pijnlijke aandoeningen.
Urineweginfecties (UTI’s)
Als er niet genoeg water is om afvalstoffen weg te spoelen, kunnen bacteriën overwoekeren, wat het risico op infectie verhoogt.
Verminderde cognitieve functie
Uitdroging beïnvloedt concentratie, geheugen en helderheid van denken, waardoor uw vermogen om dagelijkse taken uit te voeren wordt belemmerd.
Spierkrampen
Wanneer vocht en elektrolyten laag zijn, kunnen spieren overmatig samentrekken, wat leidt tot pijnlijke spasmen.
Verminderde fysieke prestaties
Uitdroging beperkt de bloedtoevoer naar de spieren, vermindert het uithoudingsvermogen en vermindert de effectiviteit van oefeningen, waardoor fysieke activiteit moeilijker wordt.
