Maar wat als je je realiseert dat je gedachten slechts verzinsels zijn? Door jou gecreëerd. Natuurlijk niet bedoeld om jezelf te vernietigen. Maar als je ze vaak genoeg herhaalt, is dat precies wat er gebeurt. Het goede nieuws? Als je negatieve gedachten kunt creëren, kun je ook positieve gedachten creëren om ze tegen te gaan. De mantra’s die je gebruikt om jezelf te vernietigen verdienen een positiever alternatief.
Natuurlijk kies je zelf welke positieve gedachten jou de juiste boost geven. Ter inspiratie deel ik 10 positieve gedachten die mij helpen als het even niet zo lekker gaat en ik een positieve boost nodig heb.
1. Adem in, adem uit
Soms is een diepe ademhaling precies wat je nodig hebt om je hoofd leeg te maken en je zorgen los te laten. Of zeg gewoon hardop: « Adem in, adem uit. » Niet elke onaangename ervaring of onbeschofte opmerking van een collega is je tijd en aandacht waard. Je kunt je urenlang afbeulen over de ongevoelige reactie van een collega vanochtend. Of over het constante geworstel met stoplichten, lege supermarktschappen, verloren pakketten en andere kleine ergernissen. Maar is het je energie waard?
Als het iets kleins is, kun je ervoor kiezen om je dag er niet door te laten verpesten. Verwijder de e-mail, vergeet het rode stoplicht, of vergeet gewoon dat je € 250 moet uitgeven aan een ongeplande autoreparatie (een waargebeurd verhaal dat mij vorige week overkwam!).
Of je je er nu zorgen over maakt of niet, je kunt de gebeurtenis zelf niet veranderen. Je kunt echter wel veranderen hoe je ernaar kijkt.
2. Iedereen heeft zijn eigen pad
