Weten welke voedingsmiddelen rijk zijn aan magnesium kan je helpen om deze essentiële voedingsstof effectief in je dagelijkse voeding op te nemen. Lees verder en ontdek verschillende heerlijke en voedzame opties die je niet alleen helpen om aan je magnesiumbehoefte te voldoen, maar ook je algehele voeding verbeteren. Deze kennis is vooral nuttig voor mensen die hun voedingsinname willen verhogen voor een betere gezondheid. Hier is een lijst met tien magnesiumrijke voedingsmiddelen die zowel veelvoorkomend als gemakkelijk te verwerken zijn in verschillende maaltijden.
1. Spinazie:
Spinazie is een bladgroente die niet alleen rijk is aan magnesium, maar ook vitamine A, C en K, ijzer en antioxidanten bevat. Een kopje gekookte spinazie levert ongeveer 157 mg magnesium.
2. Pompoenpitten
