Onder de vele natuurlijke producten is het vermeldenswaard zwarte komijnolie of lijnzaadolie – één theelepel per dag is voldoende om het lichaam te voorzien van de volgende ingrediënten:
-
Omega-3-vetzuren – ondersteunen de werking van het netvlies, helpen ontstekingen en vermoeidheid van de ogen te bestrijden.
-
Vitamines A, C, E – werken als natuurlijke antioxidanten en beschermen de ogen tegen de schadelijke effecten van vrije radicalen.
-
Luteïne en zeaxanthine (aanwezig in groene groenten, maar ondersteund door oliën) – pigmenten die de bescherming van het netvlies en de lens van het oog verbeteren.
-
Mineralen, bijvoorbeeld zink – beïnvloedt de goede regeneratie van weefsels.
Hoe te gebruiken?
-
Elke ochtend of avond – 1 theelepel zwarte komijn of lijnolie.
-
Kan worden toegevoegd aan yoghurt, smoothie, salade of op een lege maag worden gedronken.
-
Regelmaat is het sleutelwoord, de effecten zijn al na een paar weken merkbaar.
Wat kunt u nog meer doen voor uw gezichtsvermogen?
-
Drink veel water om uw ogen van binnenuit te bevochtigen.
-
Neem pauzes als u achter de computer werkt – de 20-20-20-methode (kijk elke 20 minuten 20 seconden lang naar iets dat 6 meter van u af staat).
-
Eet meer groene groenten, wortels, noten en bessen.
-
Vermijd overmatig gebruik van contactlenzen.
Samenvatting
Zorg op een natuurlijke manier voor uw ogen – 1 theelepel zwarte komijn- of lijnzaadolie per dag is een eenvoudige en effectieve manier om uw zicht te verbeteren en uw gezichtsvermogen elke dag te beschermen. Je ogen zullen je dankbaar zijn!
