1 handvol verse spinazieĀ (een natuurlijke bron van magnesium)
Ā½ avocadoĀ (rijk aan magnesium en gezonde vetten)
1 banaanĀ (voegt kalium en magnesium toe)
1 eetlepel pompoenpittenĀ (een van de meest geconcentreerde magnesiumbronnen)
Instructies:
Doe alle ingrediƫnten in een blender.
Voeg 1 kopje water of plantaardige melk toe.
Meng tot een glad en romig mengsel.
Beste tijd om te drinken:Ā ongeveerĀ 1 uur voor het slapengaanĀ ā het helpt je lichaam te ontspannen en bevordert een diepe, rustige slaap.
š”Ā Extra tip:Ā Neem ook andere magnesiumrijke voedingsmiddelen op in uw dieet, zoals havermout, amandelen, pure cacao, zwarte bonen en boerenkool.
ā ļø Belangrijke opmerking
Dit artikel isĀ uitsluitend bedoeld ter informatieĀ enĀ vervangt geen medisch adviesĀ .
Als u aanhoudende klachten heeft of een magnesiumtekort vermoedt, raadpleeg dan uw arts voordat u met supplementen begint.
